ما هو الماء الأكثر صحة للشرب؟
الماء ضروري للحياة، إذ يشكل أكثر من 60% من جسم الإنسان، لذا فإن الترطيب السليم أمر بالغ الأهمية لصحتنا. لكن ليست كل المياه متساوية، واختيار النوع المناسب يعزز فوائدها. لذا اختيار نوع المياه المعدنية هو أمر هام جدًا خلال اليوم، لأنه أهم مدخل لجسم الإنسان وبقاءه بصحة جيدة. نستعرض معكم خلال هذا المقال من موقع مقال دوت كوم أفضل خيار صحي من المياه المعدنية لتلبية احتياجاتك من الترطيب.
مع ازدياد وعي المستهلكين على مستوى العالم بأهمية الصحة والسلامة، يتزايد الطلب على المياه المعدنية عالية الجودة، أنواع المياه الأكثر صحة للإنسان، حيث تُستخرج من مصادر طبيعية، وتقدم معادن حيوية تساهم في الصحة العامة. نسرد لكم خلال السطور التالية أصح مياه معدنية للشرب، وما الذي يجعلها الخيار الأمثل للصحة، مع مقارنة توضيحية مع أنواع مياه الشرب الأخرى.
ما هي أفضل مياه للشرب؟
عندما يتعلق الأمر بالترطيب، لا تقدم جميع أنواع المياه الفوائد نفسها. فبينما تعد جميع أنواع المياه آمنة للشرب بشكل عام، إلا أن بعضها يقدم فوائد صحية أكبر من غيرها. يعتمد اختيار أفضل مياه للشرب على مصدرها، ومحتواها من المعادن، وطريقة معالجتها. إليكم تفصيلًا لأنواع المياه المعدنية حول العالم والأكثر فائدة للشرب.
1. مياه الينابيع
تأتي مياه الينابيع من مصادر جوفية طبيعية، وهي غنية بالمعادن الأساسية. تعتبر من أنقى أنواع المياه، ولا تحتاج إلى ترشيح إضافي. تتميز مياه الينابيع بمستوى حموضة قلوي طبيعي، مما يجعلها مفيدة لموازنة حموضة الجسم. تحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم، وكلها ضرورية لصحة جيدة.
تحتفظ المياه المعدنية العالمية عالية الجودة مثل إيفيان وفيجي وفوس وماونتن فولز، المستخرجة من الينابيع الطبيعية، بهذه المعادن المفيدة. هذه النقاوة، بالإضافة إلى وجود الإلكتروليتات الأساسية، تجعلها مثالية للترطيب اليومي، خاصةً الأشخاص النشاطيين، كما أنها تتميز بمذاق منعش ونظيف لا مثيل له.
2. المياه المعدنية
كثيراً ما يخلط الناس بين المياه المعدنية ومياه الينابيع، ولكن ثمة فرق جوهري، فالمياه المعدنية تحتوي على ما لا يقل عن ٢٥٠ جزءاً في المليون من المواد الصلبة الذائبة، بما في ذلك معادن أساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والكبريتات والبيكربونات. تساعد هذه المعادن في فوائد المياه الصحية وتُضفي عليها مذاقاً مميزاً.
قد يتم بعض المعالجات على الماء مع ترشيح بسيط لها، الأمر الذي يجعل من الأنواع عالية الجودة، مصدراً غنياً بالكالسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام. كما تحتوي على المغنيسيوم، الذي يدعم وظائف العضلات ويعزز صحة القلب. يساعد شرب المياه المعدنية يوميا على تجديد هذه العناصر الغذائية، الضرورية للحفاظ على توازن الجسم.
3. الماء المقطر
ينقى الماء المقطر بعملية التقطير، حيث يُغلى الماء ويكثف البخار ليعود سائلاً. ورغم أن الماء المقطر آمن للشرب، إلا أنه يفتقر إلى المعادن الموجودة في مصادر المياه الطبيعية كالمياه المعدنية أو مياه الينابيع.
ورغم أن الماء المقطر يزيل الملوثات الضارة، إلا أنه يُجرد الماء أيضاً من المعادن المفيدة، مما يجعله أقل ملاءمة للترطيب طويل الأمد. لهذا السبب، غالباً ما يُصنّف في مرتبة أدنى من حيث الفوائد الصحية العامة مقارنةً بالمياه المعدنية.
4. الماء النقي
يخضع الماء النقي لعمليات ترشيح لإزالة الشوائب، بما في ذلك البكتيريا والملوثات الأخرى. ورغم أنه آمن للشرب، إلا أن عيبه الأساسي يكمن في افتقاره غالباً إلى المعادن الطبيعية الموجودة في المياه المعدنية.
يعد الماء النقي خيارًا جيدًا لمن يعيشون في مناطق ذات جودة مياه رديئة. أما إذا كنت تبحث عن ماء لا يقتصر دوره على الترطيب فحسب، بل يُقدم أيضاً فوائد صحية إضافية، فإن المياه المعدنية هي الخيار الأمثل.
5. الماء القلوي
يتميز الماء القلوي بدرجة حموضة أعلى من ماء الصنبور العادي، مما يجعله أقل حمضية. يعتقد أن هذا النوع من الماء يعادل الحموضة في مجرى الدم، مما يُساعد على الوقاية من الأمراض وتقليل الالتهابات.
على الرغم من شيوعه في أوساط المهتمين بالصحة والعافية، إلا أن فوائد الماء القلوي لا تزال قيد الدراسة. بالنسبة للكثيرين، توفر الطبيعة القلوية الطبيعية للمياه المعدنية خيارًا أكثر أمانًا وتوازنًا للترطيب اليومي.
6. ماء التناضح العكسي
يُعد التناضح العكسي طريقة شائعة لتنقية المياه. فهو يُزيل الملوثات الضارة، مما يجعله خيارًا آمنًا للمناطق التي تعاني من جودة مياه غير موثوقة. مع ذلك، وكما هو الحال مع الماء المقطر والماء المنقى، يفتقر ماء التناضح العكسي إلى المعادن المفيدة الموجودة في المياه المعدنية.
تضيف بعض المصانع المعادن إلى ماء التناضح العكسي بعد الترشيح، لكن هذه العملية ليست طبيعية تمامًا مثل المعادن الموجودة في مياه الينابيع الطبيعية، مثل مياه ماونتن فولز أو إيفيان أو ماونتن فالي المعدنية.
7. الماء المهيكل
يخضع الماء المُهيكل لعملية تعمل على تغيير تركيبه الجزيئي. ويزعم مؤيدوه أنه يرطب الجسم بفعالية أكبر من الماء العادي. مع ذلك، لا تزال فوائده الصحية محل نقاش، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته.
ما هو أفضل ماء صحي للشرب؟
إذا كنت تبحث عن الماء الأنسب للشرب يوميًا، فإن الماء المعدني خيار ممتاز. يمكن الاعتماد على المياه المعدنية صاحبة السمعة الطيبة والجودة الفائقة، والتي في غالب الأمر ستكون عالية الثمن، وقد ذكرنا أعلاه أبرز هذه الماركات العالمية الموجودة في الأسواق العالمية، والتي تحتوي على مزيج متوازن من المعادن الأساسية، مما يجعله مثاليًا للاستهلاك اليومي. فهذه الأنواع لا ترطب الجسم فحسب، بل تقدم أيضا معادن طبيعية تدعم وظائف الجسم الحيوية.
ما هي فوائد شرب المياه المعدنية؟
تتميز مياه الشرب المعدنية بكونها من بين أفضل خيارات المياه الصحية لعدة أسباب:
- غنية بالمعادن الأساسية: فهي مياه غنية بشكل طبيعي بمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، التي تدعم صحة العظام، ووظائف العضلات، والصحة العامة.
- طبيعية وغير معالجة: على عكس العديد من أنواع المياه المعبأة الأخرى، يستخرج الماء المعدني عالي الجودة مباشرة من الينابيع الطبيعية، ولا تخضع لعمليات ترشيح غير ضرورية تفقدها الخصائص الصحية لها.
- سهلة الاستخدام اليومي: حيث تتوفر هذه المياه في عبوات زجاجية، مما يجعلها سهلة الإضافة إلى روتينك اليومي، لتضمن لك ترطيبًا مثاليًا بمياه عالية الجودة تقدم لك أكثر من مجرد ترطيب أساسي.
ختامًا، لقد أوضحنا في هذه المقالة نوع المياه الصحية للشرب خلال يومك، وما الذي يجعل منها النوع الأفضل لك للاستخدام اليومي، وقد تطرقنا لأنواع أخرى من المياه التي يتم انتاجها، بحيث تكون صالحة للشرب، ولكن تفتقد للكثير من العناصر الغذائية والأملاح المعدنية المهمة.