7 طرق يتعامل بها رواد الأعمال الناجحون مع الإجهاد والضغط خلال حياتهم العملية، حيث يتعرض رواد الأعمال وخاصة في بداية عملهم ومشروعهم للكثير من الضغط والتوتر، ولكن هناك آليات للتعامل مع الإجهاد والتوتر يستخدمها رائد الأعمال الناجح للخروج من دائرة الضغط النفسي الذي يتعرض له خلال العمل، ويحقق بها التوازن في جميع جوانب حياته. في هذا المقال من موقع مقال دوت كوم نستعرض لكم 7 طرق ينصح بها رواد الأعمال الناجحون للتعامل مع الإجهاد والضغط.
 |
| التعامل مع الإجهاد والضغط |
يعاني الجميع من الضغط والتوتر في مرحلة ما في حياتهم، لكن بصفتك رائد أعمال، من الضروري فهم كيفية عمل التوتر وكيفية إدارته بفعالية. ريادة الأعمال هى مسعى صعب يتطلب الكثير من الجهد والتفاني، ريادة الأعمال مليئة بالأوقات التي يظهر فيها الضغط والتوتر، لكن معظم رواد الأعمال سيظهرون المبيعات ومئات الطلبات فقط، لا أحد يظهر البدايات الصعبة والأشهر البطيئة والنزاعات وصعوبة التعامل مع العملاء والموردين والحزم المفقودة والشحنات المتأخرة وأيام العمل الطويلة. في الواقع، يضطر رواد الأعمال إلى الإفراط في العمل، وتجربة الشك والقلق بشأن الحصول على مبيعات ثابتة.
7 طرق للتعامل مع الإجهاد والضغط يستخدمها رواد الأعمال الناجحون
يحتاج القيام بمتطلبات إدارة الأعمال التجارية العمل الكثير فهو أمر صعب، لكنه أمر جدير بالإهتمام والتجربة. يمكن للنهج الصحيح أن يسهل عليك إدارة شركة صغيرة، وتحقيق النجاح على جميع الأصعدة، نسرد لك عزيزي القارئ في هذه المقالة بعض الحلول التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع الإجهاد والضغط في إدارة عملك.
1. خذ موقف إيجابي
يعتبر الموقف الإيجابي من أهم سمات رجل الأعمال الناجح، يعتبر الموقف الإيجابي تجاه العمل والعملاء والشركاء التجاريين أمرًا ضروريًا، لتحقيق الأهداف وبناء عمل تجاري ناجح. التوتر والضغط أمر لا مفر منه في أي عمل، ولكن النظرة الإيجابية يمكن أن تساعدك في التعامل معهم، والاستمرار في التركيز على أهدافك. دائمًا انظر للجانب الإيجابي من أي موقف سيء أو مشكلة تتعرض لها، كثيرا ما نجد المنح في المحن ونحن لا ندري، حيث يمكن أن يساعدك الموقف الإيجابي أيضًا على رؤية التحديات كفرص، ويمكن أن يساعدك أيضًا على البقاء متحمسا ومركزا على أهدافك. أخذ الموقف الإيجابي ليس بالأمر السهل دائما ولكنه يستحق ذلك.
2. ابحث عن نظام دعم
يمكن أن تكون أنظمة الدعم وسيلة مفيدة لإدارة الإجهاد والضغط كرائد أعمال. كثير من الناس يجدونها مفيدة في تخفيف الضغط والمساعدة في البقاء منظما، فهي توفر الوقت والجهد لرائد الأعمال، وتساعده على التركيز على المهام التي تحتاج إلى تواجده فقط، توجد العديد من أنظمة الدعم المختلفة، لكن من المهم الحصول على أكثر الأنظمة المناسبة لك.
يمكن لنظام الدعم الذي يعمل بشكل صحيح أن يساعد رواد الأعمال على التعامل مع القضايا دون القلق بشأنها، يمكن أن يساعدهم ذلك في التركيز على أعمالهم، ولا داعي للقلق بشأن الجوانب الشخصية في حياتهم، يدعم نظام الدعم الفعال إلى زيادة الإنتاجية الفردية والتجارية.
3. تحقيق التوازن بين العمل والحياة
التوازن بين العمل والحياة أمر غالبًا ما يتم الحديث عنه. ولكن لا يتم ممارسته دائمًا، كثيرًا من الناس يعتبرون التوازن بين العمل والحياة ترفًا، لكنه ليس كذلك. مع المستويات الزائدة من الضغط والتوتر في مجتمع اليوم، أصبح إيجاد طريقة لتحقيق التوازن بين عملك وحياتك الشخصية أكثر أهمية من أي وقت مضى. العمل كثيرًا وإهمال حياتنا الشخصية، يمكن أن يؤدي إلى كثير من الضغط النفسي والتوتر.
قلة النوم وعادات الأكل الغير صحية والكثير من الكافيين يمكن أن تتراكم على المدى الطويل، وتضر بصحتنا العقلية والجسدية. بدون اللياقة البدنية والعقلية، قد نشعر أننا لا نستطيع النجاح دون قضاء ساعات إضافية، وقد تشعر بالإرهاق من عملنا. في حين أن هناك العديد من الطرق للحفاظ على التوازن بين العمل والحياة، فإن بعض الطرق الأكثر شيوعًا هي تحديد توقعات معقولة، وممارسة الرياضة، والراحة، وتجنب الإجهاد والحفاظ على نظام غذائي صحي.
4. البحث عن هواية
إذا كنت تشعر بالإرهاق من كونك رائد أعمال وتتعرض للكثير من الإجهاد والضغط، ففكر في إيجاد هواية للمساعدة في تشتيت ذهنك عن الأشياء التي تسبب لك ذلك؛ فهى طريقة فعالة للتعامل مع الإجهاد والتوتر. توفر الهوايات إحساسا بالإسترخاء، وتحويلا عن المهام المحمومة لإدارة الأعمال، وفرصة لمشاركة إبداع الفرد مع الآخرين. يمكن أن يساعد إختيار شيء أنت متحمس بشأنه في إعادة إشعال حماسك، ومساعدتك في الحفاظ على تركيزك.
تتوفر العديد من الخيارات عند اختيار هواية، وليس عليك أن تكون خبيرًا للبدء. فقط تأكد من اختيار شئ تستمتع به، وسيساعدك بشكل لا يوصف، وستتمكن من الحفاظ على تركيزك أثناء العمل. تساعد ممارسة الهوايات على رفع الضغط عن رائد الأعمال بشكل كبير، وتوفر إحساسًا بالإنجاز، وتساهم في الشعور بالرفاهية.
5. تعيين موظفين للمساعدة أو تفويض الواجبات
قد يكون تفويض المهام كطريقة للتعامل مع الإجهاد والضغط أمرًا صعبًا، ولكن بمساعدة الأشخاص المناسبين، يمكن القيام بذلك. عند مواجهة مستويات عالية من التوتر وضغط العمل، يلجأ العديد من رواد الأعمال إلى تعيين موظفين أو تفويض بعض الأعمال لأعضاء الفريق الآخرين، يساعدهم هذا في التخلص من بعض العبء، ويمكنهم من توفير الوقت لأنفسهم. على سبيل المثال يمكن أن يساعد تعيين مساعد إداري في تخفيف بعض الضغط والتوتر المرتبطين بإدارة الأعمال، وتجنب الإجهاد الناتج عن ضغط العمل، ورائد الأعمال الذكي هو من يفوض المهام التي من الممكن لغيره القيام بها، ويقتصر عمله على الإدارة والتخطيط واتخاذ القرارات.
6- وضع خطة عمل
خطط العمل هي عنصر أساسي في أي عمل تجاري ناجح. يمكنهم مساعدتك في التعامل مع الضغط والتوتر، وأيضًا تقلل من حدة المخاطر التي تكون في بداية أي عمل تجاري ، وتزيد من غرصك في النجاح. مع وجود خطة جاهزة يمكنك توقع التحديات وإجراء التعديلات اللازمة لإبقاء عملك على المسار الصحيح.
ننصح بهذا المقال: 7 خطوات لتحقيق أحلامك و أهدافك
يمكن أن تساعدك خطة العمل على البقاء في المسار الصحيح وتحديد الأهداف والتقدم نحو هدفك. وينبغي عند وضع خطة لمشروعك أو عملك التجاري الأخذ في الاعتبار بعض الأشياء، وهي كالآتي:
7- اطلب المساعدة
غالباً ما يتم بالإشادة برواد الأعمال لقدرتهم على العمل بمفردهم، لكن الكثير من الناس لا يدركون أنه حتى أكثر رواد الأعمال نجاحًا لديهم فريق من الأشخاص يمكنهم الإعتماد عليهم للحصول على المشورة. طلب المساعدة هو علامة على القوة وليس الضعف، إنه يظهر أنك على استعداد للإعتراف عندما تحتاج إلى مساعدة، والشجاعة التي تسمح لرائد الأعمال بالتطور والتقدم، وأن تكون منفتحًا على اقتراحات الآخرين هي سمة من سمات رواد الأعمال الناجحين. طلب المساعدة هو علامة على النضج والحكمة وعدم الخوف والثقة بالنفس.
في النهاية، قد عرضنا لكم أعزائي القراء جزء من حياة رائد الأعمال الناجح وتعامله مع ضغط العمل والإجهاد الذي لا بد منه، وإذا كنت تريد أن تسلك طريق النجاح في الحياة عموما، عليك بإتباع هذه الآليات والطرق للتعامل مع الإجهاد والضغط؛ للقدرة على مواصلة السعي نحو الأهداف التي تريد تحقيقها في نهاية المطاف. واريدك أن تعلم عزيزي أن النجاح لا يعرف الراحة، ولكن من الممكن التنظيم وحسن الإدارة للوصول إلى النجاح مع عيش حياة صحية متوازنة.
لو استفدت من المحتوى، نرجو المتابعة